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Qual è la differenza tra Unico e 730? La guida completa

Se stai muovendo i primi passi nel mondo del lavoro, avrai già sentito parlare di Unico e 730, due scadenze che scandiscono la vita fiscale dei contribuenti obbligati alla dichiarazione annuale dei redditi.

Questi due diversi modelli hanno entrambi lo scopo di presentare all’Agenzia delle Entrate i redditi maturati nel corso dell’anno e, al contempo, anche le spese che si intende portare in detrazione effettuate nel precedente anno fiscale. Entrambi possono essere presentati autonomamente oppure tramite CAF o professionista fiscale abilitato, ma bisogna sapere quando utilizzare un modello piuttosto che l’altro.

In questa piccola guida riassumeremo i criteri che stabiliscono quale dichiarazione dei redditi presentare e le scadenze cui attenersi.

Cos’è l’Unico?

La compilazione e presentazione del modello Unico, spetta a diverse categorie di contribuenti tra cui: aziende, società, banche, associazioni, enti pubblici e commerciali, assicurazioni e qualsiasi libero professionista che eserciti la propria attività tramite Partita IVA.

Nel dettaglio, chi è obbligato a presentare l’Unico al posto del 730?

  • tutti i lavoratori che nel precedente anno fiscale hanno maturato redditi d’impresa, redditi di lavoro autonomo mediante partita IVA, redditi di altra natura non dichiarabili con il modello 730, plusvalenze derivanti dalla cessione di partecipazioni qualificate o derivanti dalla cessione di partecipazioni non qualificate in società residenti in Paesi o territori a fiscalità privilegiata, i cui titoli non sono negoziati in mercati regolamentati, redditi provenienti da “trust”, in qualità di beneficiario;
  • le persone che devono presentare la dichiarazione per conto di contribuenti deceduti;
  • le persone che, nell’anno oggetto di dichiarazione, non risultano residenti in Italia

I diversi modelli di Unico

Esistono diversi modelli da utilizzare in base al regime fiscale e all’attività:

  • il modello Unico PF (detto anche 740) deve essere utilizzato dalle persone fisiche, dunque liberi professionisti;
  • il modello Unico SP va dichiarato da società semplici, società in nome collettivo, in accomandita semplice, società di armamento, di fatto, associazioni senza personalità giuridica istituita da persone fisiche, gruppi europei di interesse economico e aziende coniugali;
  • il modello Unico SC deve essere utilizzato da società per azioni, società in accomandita per azioni, società a responsabilità limitata, cooperative, società di mutua assicurazione, società europee, trust che operano come attività commerciale, enti commerciali (pubblici e privati), banche e assicurazioni e società di gestione del risparmio.
  • il modello Unico ENC viene usato per le dichiarare i redditi di ONLUS, enti non commerciali e società semplici.

Unico: quali sono le scadenze da rispettare?

La scadenza annuale per la presentazione dell’Unico è il 30 settembre, ovvero entro 9 mesi dalla fine del periodo d’imposta. Tuttavia, questo termine può essere soggetto a proroghe e cambiamenti, come successo in questo 2020 a causa della pandemia. La scadenza per l’eventuale seconda o unica rata di acconto è invece il 30 novembre.

I contribuenti che sono autorizzati a presentare il modello in forma cartacea presso gli uffici postali puoi farlo nel periodo compreso tra il 2 maggio e il 30 giugno. Per restare aggiornati sulle scadenze per la presentazione della dichiarazione dei redditi, è necessario consultare direttamente lo scadenzario dell’Agenzia delle Entrate, disponibile comodamente sul sito web ufficiale.

Trascorsi i 90 giorni dalla scadenza, la dichiarazione si dichiara omessa.

Come presentare l’Unico?

Il metodo più semplice per presentare l’Unico è quello di scaricare il modulo messo a disposizione dell’Agenzia delle Entrate, compilarlo e consegnarlo direttamente all’ufficio dell’Agenzia delle Entrate a te più vicino.

In alternativa, è possibile delegare la compilazione e l’invio di questi documenti a un revisore contabile o commercialista, che seguirà tutti i passaggi della pratica per tuo conto.

Infine, se preferisci compilarlo autonomamente, puoi usare il servizio Fisconline o Entratel e completare la procedura telematicamente. Per farlo occorre essere accreditati a questi servizi online ed essere in possesso dell’apposito PIN.

Cos’è il 730?

Il 730 è il modello per la dichiarazione dei redditi destinato ai lavoratori dipendenti e pensionati. Il modello 730 risulta estremamente vantaggioso per coloro che desiderano portare in detrazione spese deducibili come, ad esempio, interessi del mutuo, ristrutturazioni di immobili e spese sanitarie. Può essere presentato anche per conto di minori, persone incapaci o persone terze in qualità di tutori/rappresentanti legali. Inoltre, a partire dal 2019 è possibile presentare il 730 anche per conto delle persone decedute.

I documenti richiesti per la compilazione del 730 possono variare a seconda della tipologia contributiva in cui si rientra.  In linea generale esistono una serie di documenti indispensabili per l’elaborazione della pratica, tra cui i dati anagrafici e la precedente dichiarazione dei redditi. A ciò si possono aggiungere  i documenti relativi a terreni e fabbricati con relative fotocopie di visure catastali o contratti d’affitto e la documentazione per presentare le spese detraibili e deducibili, quali spese sanitarie, spese scolastiche, contributi previdenziali e rate del mutuo.

Il 730 è piuttosto facile da compilare: il contribuente non deve eseguire calcoli e può ottenere il rimborso delle imposte direttamente nella busta paga o nella rata di pensione; se, invece, deve versare delle somme, queste vengono trattenute dalla retribuzione o dalla pensione. Il 730 precompilato, messo a disposizione dall’Agenzia delle Entrate, permette una compilazione molto più veloce, in quanto molti dati vengono inseriti direttamente dalla stessa Agenzia. I contribuenti sono comunque tenuti a compilarlo in maniera corretta, apportando eventuali correzioni o integrazioni di un reddito non presente. Se il modello precompilato risulta corretto, può essere accettato senza modifiche.

730: quali sono le scadenze da rispettare?

Il 730 precompilato deve essere presentato entro il 30 settembre direttamente all’Agenzia delle entrate o al Caf o al professionista o al sostituto d’imposta. Questa scadenza può essere soggetta a proroghe o modifiche, per questo è bene verificare lo scadenziario aggiornato presente sul sito dell’Agenzia delle Entrate.

Qualora il contribuente sia tenuto a presentare un modello 730 integrativo, può farlo entro il 25 ottobre, oppure entro il 30 novembre se il 30 deve essere integrato con un Modello PF.

Come presentare il 730?

Anche il 730 può essere presentato in due diversi modi:

  • tramite presentazione diretta, ovvero inviando autonomamente all’Agenzia delle Entrate in via telematica;
  • tramite un CAF o un professionista abilitato (consulente del lavoro, dottore commercialista, ragioniere) autorizzato ad apporre il Visto di Conformità;
  • tramite il proprio sostituto d’imposta (datore di lavoro o ente pensionistico), se quest’ultimo ha comunicato di prestare assistenza fiscale.

Negli ultimi due casi, sia i Caf che i professionisti abilitati devono consegnare al contribuente una copia della dichiarazione elaborata e il prospetto di liquidazione 730-3, affinché il lavoratore stesso possa verificarne il contenuto prima che venga trasmessa all’Agenzia delle Entrate.

Nel caso in cui la dichiarazione dei redditi presentata sia incompleta o presenti degli errori, il contribuente può rivolgersi a chi ha prestato l’assistenza fiscale e, a seconda del tipo di correzione da apportare, si potrà presentare:

  • un modello 730 integrativo nel caso in cui il contribuente si accorga di non aver fornito tutti gli elementi da indicare nella dichiarazione.
  • un modello 730 Rettificativo nel caso in cui l’errore sia commesso dal soggetto che ha prestato l’assistenza fiscale.
  • un modello REDDITI PF nel caso in cui il contribuente si accorga di non aver fornito tutti gli elementi da indicare nella dichiarazione.

Se desideri approfondire le tematiche legate alla fiscalità e affermarti come professionista in questo settore, la Facoltà di Economia e Commercio di Bari propone un’offerta formativa particolarmente mirata, fornendo le competenze matematiche e statistiche indispensabili per chi punta a un inserimento lavorativo in ambienti aziendali pubblici e privati.

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I 7 consigli per prepararti alla sessione invernale

Fa freddo fuori. C’è una sensazione gelida nell’aria e hai appena recuperato il tuo plaid e la borsa dell’acqua calda. L’inverno può essere un ottimo momento per andare avanti con i tuoi studi. Pensaci: probabilmente esci di meno e non sei tentato da belle giornate di mare nel fine settimana.

Ecco alcune tecniche e suggerimenti per prepararti alla sessione invernale!

Pianifica lo studio

Pianifica le sessioni di studio in modo da non essere costretto a far tutto all’ultimo minuto. Inizia a preparare il tuo esame con largo anticipo e rivedilo di tanto in tanto. La ricerca ha dimostrato che distanziare le sessioni di studio migliora l’apprendimento della memoria a lungo termine.

Puoi contare su un coinquilino? La lettura degli appunti ad alta voce forma collegamenti uditivi nella nostra memoria chiamati “effetto di produzione”. Leggi quindi tutte le tue note ad alta voce per fissarle in testa.

Per aiutarti a migliorare la tua gestione del tempo, imposta un orario per il tuo studio ed intervalla le tue attività giornaliere. Annota quanti esami hai e in quali giorni devi sostenerli, quindi organizza il tuo studio di conseguenza. Potresti dedicare ad alcuni esami più tempo per studiare rispetto ad altri, quindi trova un equilibrio con cui ti senti a tuo agio. In questo senso, alcune app di time management possono venire in tuo soccorso aiutandoti a capire dove perdi il tuo tempo e come gestire al meglio i tuoi orari.

Fai delle pause regolari

Se pensi che studiare quante più ore possibili al giorno sia un metodo di studio efficace devi ricrederti. Fare brevi e frequenti pause aiuta a rafforzare la memoria a lungo termine e ti assicura di non annoiarti. Per prima cosa, gestisci il tuo tempo: hai 30 minuti o tre ore per studiare? Dopo questo, esamina cosa deve essere fatto prima del resto. Assegna compiti prioritari all’inizio della tua sessione di studio, poiché è in questa fase che il tuo cervello funziona meglio.

Ognuno è diverso, quindi sviluppa una routine di studio che funzioni per te. Se studi meglio al mattino, inizia presto prima di fare una pausa all’ora di pranzo. Cambia attività o argomento ogni 45 minuti o un’ora, in quanto ciò ti aiuta a mantenerti motivato e coinvolto. Anche una pausa di risveglio di 15 minuti può fare la differenza per la tua produttività nel pomeriggio.

Utilizza schemi e diagrammi

Gli ausili visivi possono essere particolarmente utili durante la revisione del materiale di studio. Utilizza post-it colorati, schemi grafici e trasforma le note di revisione in un diagramma. In questo modo il ricordo visivo può aiutare notevolmente la tua preparazione durante l’esame.

Uno dei modi più efficaci per prepararsi agli esami invernali è fare pratica con le vecchie versioni degli esami precedenti. Inoltre, un vecchio test ti aiuterà a capire il formato e la formulazione delle domande in modo che tu sappia cosa aspettarti, ma è anche un esercizio utile per misurare il tempo necessario per svolgere un test.

Organizza il tuo ambiente di studio

Non sarai molto produttivo se la tua camera da letto assomiglia più a una ghiacciaia che a un accogliente chalet! Considera di portare il tuo studio in un posto più caldo. Un piccolo termoventilatore o una stufetta possono disidratarti a lungo andare quindi, se possibile, trova un luogo di studio che sia naturalmente caldo o dotato di riscaldamento centralizzato.

Se ciò non fosse possibile, prendi in considerazione di studiare presso la tua biblioteca locale, una caffetteria locale o un altro posto dotato di wi-fi. Assicurati di avere abbastanza spazio per appoggiare libri di testo e appunti. Hai abbastanza luce? La tua sedia è comoda? Hai ridotto al minimo le distrazioni? Non devi scollegarti per sempre, ma staccare la spina dai social media è essenziale per portare a termine il lavoro. Se sei un vero social dipendente, concediti una pausa di cinque minuti ogni ora come ricompensa per i progressi raggiunti.

Cerca di sbarazzarti di tutte le distrazioni e assicurati di sentirti a tuo agio e in grado di concentrarti il ​​più possibile. Per alcune persone questo può significare il silenzio quasi completo, per altri la musica di sottofondo aiuta. Alcuni di noi hanno bisogno che lo spazio sia completamente ordinato e organizzato per potersi concentrare, mentre altri prosperano in un ambiente più disordinato o con rumori di fondo. Pensa a ciò che funziona per te e prenditi il tuo ​​tempo per farlo bene.

Uno dei modi migliori per motivarti è assicurarti di studiare in un luogo con molta luce naturale. A seconda di dove vivi e dell’orientamento dell’abitazione, la parte più soleggiata della casa avrà orari diversi. Apri le tende o le persiane e spostati nella stanza più luminosa per studiare. La vitamina D ti farà sentire bene tutto il giorno e ti aiuterà a mantenerti motivato.

Fai uno spuntino con cibo per la mente

Potresti pensare di meritare uno snack o di non avere tempo per cucinare, ma ciò che mangi può davvero avere un impatto sui livelli di energia e concentrazione, quindi tieniti lontano dal cibo spazzatura. Mantieni il tuo corpo e il tuo cervello ben alimentati assimilando cibi nutrienti che hanno dimostrato di aiutare la concentrazione e la memoria, come pesce, noci, semi, yogurt e mirtilli.

Mantenere attivo il cervello è più facile quando mangiamo in modo sano e ci prendiamo cura dei nostri bisogni nutrizionali. Se alimenti la tua sessione di studio con cioccolato e patatine, finirai per risentirne quando lo zucchero e il sale finiranno. Prepara un’enorme pentola di deliziosa zuppa invernale che includa tutte le verdure più fresche che puoi trovare e mantieni una linea simile per tutta la settimana.

Lo stesso vale per il giorno dell’esame: mangia un buon pasto prima del test, sulla base di alimenti capaci di fornire un lento rilascio di energia durante tutto il corso. Lo zucchero può sembrare allettante, ma i tuoi livelli di energia crolleranno un’ora dopo.

Allontana le distrazioni

Se vuoi davvero studiare in modo efficace, ecco il trucchetto: metti da parte tutti i tuoi social network, app mobili e giochi per computer durante le sessioni di studio. Se non riesci a resistere all’impulso di controllare le notifiche o rispondere ai messaggi, cerca un’app che blocchi tutte le fonti di distrazioni per un certo periodo.

Esistono alcune estensioni e app per dispositivi mobili che potrebbero essere utili. Ad esempio, StayFocusd e WasteNoTime consentono di bloccare determinati siti Web o di impostare limitazioni su di essi. Puoi trascorrere 30 minuti su Facebook, ma verrà bloccato per le prossime 2 ore. Vai avanti e dedica tutta la tua attenzione allo studio!

Crea un gruppo di studio

Uno dei modi migliori per studiare in modo efficace è collaborare con i tuoi amici. Lo studio di gruppo è l’occasione perfetta per confrontare gli appunti del corso e discutere qualsiasi concetto particolarmente complicato che pensi possa capitare in sede d’esame. Lo studio di gruppo per il test può essere efficace se tutti i membri del gruppo sono disciplinati e orientati ai risultati. Inoltre, è necessario incontrarsi abbastanza spesso per capire i punti di forza e di debolezza l’uno dell’altro.

Alcuni membri del gruppo potrebbero condividere alcuni suggerimenti per superare l’esame più facilmente, che ancora non conoscevi. Farsi domande a vicenda e incontrarsi per confrontare le risposte è un’idea eccellente, così come fare quiz a tempo per acquisire familiarità con il lavoro sotto pressione.

L’inverno può essere il momento perfetto per motivarti e assicurarti che tutti i tuoi piani siano impostati in modo da raggiungere i tuoi obiettivi entro la fine dell’anno.

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Come diventare autore radiofonico: studi e possibilità

Scrivere programmi e formati per la radio è una possibilità che gli aspiranti sceneggiatori spesso trascurano a favore della TV e del cinema: una prospettiva molto più difficile. Non basta però saper scrivere bene per diventare autore radiofonico: bisogna coinvolgere e per farlo è necessario saper intercettare i gusti del pubblico. Capiamo quali sono gli studi per affermarsi come autore radiofonico e come iniziare a muovere i primi passi.

Cosa fa un autore radiofonico?

L’autore è l’ideatore vero e proprio di un programma, ovvero la persona che elabora le idee per un nuovo programma radiofonico e scrive i testi che andranno in onda. La sua ispirazione può derivare da un fatto realmente accaduto o può trarre spunto da un film, da un libro o da una sua esperienza capace di riscuotere successo. La sua idea prende poi forma in un testo scritto, quello che viene chiamato soggetto, che viene poi sottoposto all’attenzione del direttore artistico responsabile della radio. Il soggetto include anche tutti i testi del programma, i cosiddetti copioni, contenenti le battute, il parlato dei conduttori e degli ospiti. Infatti, anche nel caso di programmi radiofonici che sembrano basati sull’improvvisazione, in realtà è tutto pianificato a regola d’arte nero su bianco. Nel caso di programmi in diretta, non a caso, è richiesta la presenza “in cuffia” di autori e dialogisti per suggerire consigliare il conduttore su un testo che è stato cambiato all’ultimo minuto.

Ma l’attività di un autore non si limita alla stesura dei testi. Tutto deve essere attentamente pianificato prima di poter essere trasmesso in radio, a partire dalla collocazione all’interno del palinsesto radio, che deve essere stabilità a seconda del pubblico target, del quale viene fornito un profilo socio-demografico. I contenuti vengono dunque scelti, organizzati e proposti ad un determinato pubblico. Dunque la creatività dell’autore radiofonico deve adattarsi al mezzo e al budget previsto.

Come si diventa autore radiofonico?

Va da sé che questo mestiere richieda spiccate doti per la scrittura e la comunicazione, oltre che la capacità di anticipare le tendenze e comprendere i gusti delle persone. La laurea non è fondamentale tra i requisiti per poter svolgere questo lavoro, ma va da sé che un CDL in Comunicazione Digitale e Social Media possa spianare la strada alla comprensione dei diversi linguaggi di comunicazione e fornire solide basi per la creazione di contenuti per i tradizionali circuiti informativi e diffusivi (giornali, editoria, cinema, teatro, radio, televisione, nuovi media).

Se vuoi cimentarti nella scrittura di un programma radiofonico devi innanzitutto acquisire familiarità con le linee guida per la messa in onda previste dalla radio alla quale vuoi proporre il tuo lavoro. Le linee guida contengono tutto ciò che un autore deve sapere su come presentare i testi. Forniscono un sacco di informazioni pratiche come quali tipi di spettacoli e format ci si aspetta e quali temi interessano, così come quelli da evitare.

Il secondo passo è quello di trovare il giusto produttore: può essere il produttore di una grande emittente o di una società di produzione indipendente. Il segreto per trovare il produttore giusto è quello di fare le tue ricerche di mercato e rivolgerti alla persona giusta.  Non limitarti a inviare il tuo lavoro a chiunque, ascolta diverse emittenti radio e, ogni volta che senti qualcosa che ti piace davvero o che è simile alla tua voce autoriale, annota il nome dello spettacolo e da chi è prodotto. Quindi, scrivi al produttore. Spiega cosa ti piace del suo lavoro, cosa hai ascoltato e perché pensi che apprezzeranno ciò che hai da offrire: vendi loro la tua idea e, se sono interessati, chiederanno di vedere la sceneggiatura.

In qualità di autore dovrai anche capire per quale specifico slot proporti. Per quale motivo? Le persone di solito mettono la radio in sottofondo per la compagnia e raramente si sintonizzano per spettacoli specifici. Inoltre, le persone ascoltano anche in modi diversi a seconda dell’ora del giorno. Ad esempio, gli slot comici in prima serata devono far divertire le persone dopo una giornata di lavoro. Qualunque cosa scrivi deve adattarsi a ciò che le persone sono pronte ad ascoltare in quel momento: la regola d’oro è conoscere lo slot per cui stai scrivendo dall’inizio alla fine.

Far ciò richiede una grande preparazione tecnica, oltre che un talento innato nel saper intrattenere, e ciò può derivare soltanto da una preparazione tecnica che solo studi specifici possono dare.

 

 

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Come creare un curriculum vitae per un giornalista? 5 consigli utili

Nell’industria competitiva dei media e del giornalismo, i candidati qualificati sono comunicatori efficaci e mostrano un’eccellente attenzione ai dettagli. Coloro che hanno una carriera basata sulla scrittura, come reporter o giornalisti, dovrebbero prestare maggiormente attenzione alla stesura di un CV per giornalisti.

I responsabili delle assunzioni si aspettano che tu sia in grado di padroneggiare la scrittura già da questo documento, per dimostrare il tuo valore a un potenziale datore di lavoro. Puoi imparare a stilare un curriculum di successo facendo tesoro dei seguenti 5 consigli.

Attenzione all’incipit

Se il tuo CV è abbastanza fortunato da raggiungere la scrivania di una persona reale, probabilmente sarà lì con molti altri. E se hai davanti a te da 50 a 100 CV, è davvero importante non essere noioso.

Quanti CV o lettere di presentazione pensi che inizino con una variazione di “Mi chiamo X e sono un giornalista con X anni di esperienza”? Forse dovresti pensare di scrivere qualcosa di diverso? Potresti parlare di qualcosa che ti piace dell’attività di quella azienda o di cosa pensi di poter ottenere se ti venisse assegnato il ruolo. Onestamente, tutto ciò che ti fa risaltare sugli altri è sufficiente per evitare di essere immediatamente cestinato.

Ora è un buon momento per ricordarti che il tuo CV e la lettera di presentazione sono cose diverse che fanno lavori diversi. Certo, entrambi i documenti devono fare una bella impressione sul tuo potenziale datore di lavoro, ma qual è il punto di inviare due cose dal contenuto simile? Usa il tuo CV per definire la tua esperienza e come si adatta alla nuova offerta di lavoro, e lascia che la tua lettera di presentazione si concentri sul motivo per cui ti stai candidando, dando spazio alla tua personalità.

Occhio alla presentazione

Sì, lo sappiamo, non è un concorso di bellezza, ma la presentazione conta davvero se hai a che fare con un altro centinaio di CV. Se sei un mago del design, puoi prendere in considerazione l’idea di creare un design personalizzato, se sei in grado di farlo. Resta comunque sempre il fatto che un CV meno eccitante è meglio di un pasticcio. Ispira il tutto a criteri di ordine e pulizia e considera dettagli di colore per catturare l’attenzione. In sostanza, il tuo obiettivo è catturare l’attenzione del lettore abbastanza a lungo per farlo proseguire nella lettura del tuo CV da giornalista.

Gli elenchi puntati dovrebbero essere i tuoi migliori amici, in particolare perché sono un ottimo modo per sintetizzare tutte le tue caratteristiche migliori presentate in modo facile da digerire e piacevole da guardare. Mantieni i caratteri e le dimensioni coerenti e non dilungarti sui dettagli. Esportalo come PDF in modo che la formattazione non sia sballata se hanno una versione diversa di Word o Pages per te.

Quali abilità inserire?

Essere un giornalista è molto di più che saper scrivere e perfezionare le tue abilità grammaticali. I responsabili delle assunzioni vogliono vedere un candidato a tutto tondo che mette in mostra la giusta miscela di competenze tecniche. Quando elenchi le tue abilità, vai oltre le basi.

Fornisci esempi di premi o riconoscimenti che hai vinto e guadagnato durante la tua carriera di scrittore per mostrare il tuo impegno per risultati superiori. Evidenzia tutte le volte durante la tua carriera di scrittore in cui hai attirato un interesse significativo dal tuo pubblico su un pezzo o sul tuo blog. Usa lo spazio nel tuo CV per venderti e fornire la prova che sei la persona migliore per il lavoro.

Non dimenticare di sottolineare le tue doti comunicative: un bravo giornalista dovrebbe essere pronto ad aprire le porte chiuse e a raccogliere informazioni con tutti i mezzi possibili. In questo modo, la capacità di parlare in modo efficace e di trovare un approccio con diverse persone è un must per un giornalista. Anche le capacità narrative sono di primaria importanza: Questo è uno dei requisiti primari per il curriculum di competenze giornalistiche. Se sai interessare il lettore o lo spettatore fin dai primi secondi, puoi coinvolgere il pubblico nella storia che racconti, allora hai maggiori possibilità di diventare un giornalista richiesto.

Un responsabile delle assunzioni vorrà anche sapere se sei capace di lavorare con gli altri per portare a termine gli obiettivi prestabiliti. Puoi dimostrarlo includendo il lavoro di squadra tra le tue abilità, oltre a richiamare l’attenzione sulle esperienze lavorative passate che ti richiedevano di collaborare con gli altri per svolgere determinati compiti. Assicurati di indicare casi specifici in cui le tue capacità di lavoro di squadra sono state particolarmente utili e vantaggiose per i datori di lavoro precedenti.

Se desideri arricchire il tuo curriculum con specializzazioni inerenti il settore giornalistico, l’Università di Bari offre diversi CDL per poter portare avanti un piano di studi conciliando esigenze lavorative e personali.

Mantieni il linguaggio chiaro e conciso

Il giornalismo è un settore molto competitivo. Pertanto, se il tuo CV non sembra impressionante, le informazioni principali non sono evidenziate o i dati non sono chiari, il potenziale datore di lavoro penserà lo stesso della tua capacità di gestire articoli, rapporti e così via.

Per ottenere l’attenzione di un responsabile delle assunzioni, devi far risaltare il tuo CV. Il modo migliore per farlo è presentare le informazioni in modo organizzato e mantenere la formulazione concisa. Un CV breve e puntuale è qualcosa che attira da subito l’attenzione.

Consente a un responsabile delle assunzioni di leggerlo rapidamente, in modo che possa ottenere da subito tutte le informazioni su di te. I responsabili delle assunzioni possono trascurare i CV lunghi visto che ne hanno molti da visionare e semplicemente non hanno il tempo di approfondire le informazioni inutili.

Assicurati di usare il tuo nome completo ed evita i soprannomi. Mantieni la presentazione professionale e chiara. Non dimenticare di includere più modi per contattarti, incluso il tuo numero di telefono e indirizzo email.

Se hai un sito web che mostra il tuo portfolio di scrittura, puoi includerlo anche qui. Tuttavia, mantieni precisa questa sezione. Non includere nient’altro che i tuoi dati di contatto.

Attenzione alla scrittura

Il giornalismo come professione richiede una scrittura logica e concisa e il tuo curriculum dovrebbe riflettere questo. Proprio come le storie che scrivi in ​​qualità di giornalista, il tuo curriculum dovrebbe avere una prosa chiara e una narrazione avvincente.

Potrebbe sembrare piuttosto scontato, ma rimarrai sorpreso da quante persone non pensano a questo tipo di cose, in particolare la correzione e il controllo di errori e refusi. Sembra duro, ma se qualcuno ha 200 CV da esaminare, si sbarazzerà del tuo per un errore grammaticale, specialmente nel giornalismo.

Preferisci l’uso di usare verbi attivi piuttosto che passivi o impersonali, il che metterà l’accento sulla tua proattività, fiducia in te stesso e mostrerà responsabilità per le tue azioni.

Eccellenti capacità di scrittura e fiuto per le storie non sono le uniche abilità richieste per essere un grande giornalista. I potenziali datori di lavoro si aspettano una combinazione di tratti della personalità, abilità trasversali e competenze di base per decidere se la tua candidatura vale la pena per un colloquio.

 

 

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Come diventare sociologo: studi e possibilità

Ti sei mai chiesto come funzionano la società e le sue dinamiche? Le persone che studiano la società e il comportamento sociale esaminando i gruppi, le culture, le organizzazioni, le istituzioni sociali e i processi che si sviluppano quando le persone interagiscono, lavorano e vivono insieme sono i sociologi.

In qualità di sociologo, lavorerai con singoli e gruppi e condurrai progetti di ricerca per risolvere problematiche o promuovere questioni sociali. Spesso, i sociologi usano metodi sia quantitativi che qualitativi quando conducono la ricerca e possono ricorrere a programmi di analisi statistica durante il processo di ricerca.

Per sua natura, questo tipo di lavoro non conosce crisi e la richiesta occupazionale è sempre molto forte per chi si occupa di sociologia. Tuttavia, è un settore da non sottovalutare, che richiede molta dedizione e preparazione per poter affrontare le varie dinamiche in maniera professionale. La laurea in scienze sociali è il primo passo per affermarsi in questo settore, ma c’è altro da sapere.

Cosa fa un sociologo?

Il dizionario definisce la sociologia come “lo studio sistematico della società e dell’interazione sociale”. Dunque, la sociologia è lo studio di come la società influenza le persone e di come le persone influenzano la società. Studiare le interazioni tra le famiglie e diversi gruppi culturali e sociali è compito dei sociologi, professionisti interessati ad approfondire le dinamiche sociale e come i vari individui interagiscono tra loro.

In particolare, i sociologi studiano la vita sociale, le attività, i comportamenti, le interazioni, i processi e le organizzazioni delle persone nel contesto di forze sociali, politiche ed economiche più ampie. Esaminano il modo in cui le dinamiche sociali influenzano i diversi individui e gruppi e il modo in cui le organizzazioni e le istituzioni influenzano la vita delle persone.

Per far ciò si basano non soltanto sull’osservazione diretta delle dinamiche individuali e di gruppo, ma anche sulla raccolta e l’analisi dati, al fine di sviluppare progetti di ricerca con l’obiettivo di promuovere e migliorare le relazioni tra persone e gruppi target. Un sociologo può anche collaborare con altri professionisti, come assistenti sociali, educatori e rappresentanti politici, al fine di prevedere iniziative per affrontare la questione sociale in maniera multilaterale.

Quali requisiti sono richiesti ad un sociologo?

Per poter svolgere al meglio la sua attività, un aspirante sociologo deve poter vantare alcune capacità, alcune delle quali innate, altre che invece possono essere sviluppate con l’esperienza.

  • Capacità analitiche. I sociologi devono essere in grado di esaminare dati e altre informazioni, spesso utilizzando metodi statistici per testare le loro teorie.
  • Abilità comunicative. I sociologi hanno bisogno di forti capacità comunicative quando devono condurre interviste, collaborare con i colleghi e scrivere e presentare i risultati della ricerca.
  • Capacità di pensiero critico. I sociologi conducono progetti di ricerca e raccolgono, elaborano e analizzano le informazioni per trarre conclusioni logiche sulla società e sui vari gruppi di persone.

Qual è il percorso per diventare sociologo?

Il percorso per avviare una carriera in sociologia si articola principalmente in 3 step: la formazione; la specializzazione e l’esperienza sul campo.

Iscriversi ad un corso di laurea triennale è il primo passo imprescindibile per potersi affermare come sociologo. Si può scegliere un corso in Scienze Sociali presso un ateneo tradizionale, oppure preferire un’università telematica: una soluzione che dà importanti vantaggi a chi è pendolare o non può conciliare lo studio con gli impegni lavorativi e familiari.

A tal proposito, Unicusano ha attivato un Corso di laurea in Scienze Sociali in Scienze Sociali per formare esperti in grado di affrontare le questioni specifiche relative al contesto sociale e alle dinamiche socio-economiche, culturali, territoriali, turistiche ed istituzionali. Il piano di studi prevede una preparazione multidisciplinare, che spazia dalla sociologia alla statistica, dall’antropologia alla pedagogia.

Il percorso di studi può poi concludersi con la laurea triennale, oppure indirizzarsi verso una specializzazione, sempre più richiesta in un mercato del lavoro competitivo. Una laurea magistrale può fornire ulteriori competenze avanzate agli specialisti nelle risorse umane. Da non sottovalutare anche la formazione post-universitaria: i Master di I e II livello permettono di acquisire conoscenze molto specifiche, necessarie per chi vuol dare al proprio curriculum una marcia in più.

Infine, nessun profilo professionale può dirsi completo senza l’esperienza sul campo. Motivo per cui Unicusano prevede per i suoi studenti stage in collaborazione con aziende attive sul territorio, al fine di favorire l’orientamento all’interno dell’ambiente dove si troveranno ad operare.

Quali sono gli sbocchi occupazionali?

La professione del sociologo, non essendo regolata da alcun Albo Professionale, ha dei confini molto più sfumati rispetto ad uno psicologo o ad un assistente sociale. I fenomeni studiati dal sociologo sono molto ampi, in quanto possono riguardare l’organizzazione del lavoro, la comunicazione di massa, l’associazionismo territoriale, le manifestazioni sportive e molto altro. Questa figura può lavorare per enti pubblici ed aziende, ma anche per società di consulenza. Può quindi essere inquadrato come libero professionista oppure come dipendente.

A seconda della formazione e dell’esperienza maturata sul campo può specializzarsi come:

  • Sociologo del lavoro. Studia l’evoluzione del mondo del lavoro, le possibilità occupazionali e problemi legati alla disoccupazione e alla discriminazione sul lavoro. Ne esamina le relazioni interne, economiche e sociali, in modo da trovare soluzioni a eventuali problemi o da individuare miglioramenti a determinate condizioni.
  • Sociologo della salute. Si occupa delle questioni relative alla salute da un punto di vista sociale, analizzando i diversi aspetti della malattia, come ad esempio l’accettazione sociale della persona malata o la risposta delle istituzioni. A tal proposito, deve ideare strategie e soluzioni per migliorare la condizione sociale di coloro che sono coinvolti in disagi causati da malattie più o meno lunghe.
  • Sociologo delle organizzazioni. Il target di questo sociologo sono le organizzazioni pubbliche e private, di cui studia il funzionamento, il contesto, i problemi e il modo in cui influenzano la società. Mette a punto strategie sociali al fine di migliorarne l’efficienza e l’azione.
  • Sociologo della devianza. Prende in considerazione i comportamenti devianti, ad esempio criminali, cercandone le cause e mettendo a punto una strategia per prevenirli o eliminarli.

Un’altra opportunità è quella di proseguire la carriera in ambito accademico, come dottorando o ricercatore, oppure nell’insegnamento in scuole secondarie.

Con una laurea in sociologia si può lavorare in enti no profit, ONG, fondazioni e cooperative che si occupano di gruppi sociali emarginati o con problemi, dove un sociologo può lavorare con ruoli di coordinamento oppure attuando specifiche strategie di recupero.

Inoltre, grazie alle loro conoscenze in psicologia, statistica e teorie dei sistemi sociali, i sociologi risultano i candidati perfetti per ricoprire posizioni nell’ambito delle Risorse Umane, dove possono occuparsi della selezione e gestione del personale, oppure nel settore marketing per ricerche di mercato. Molto richiesti anche nella consulenza aziendale, nella comunicazione, nel giornalismo e nell’editoria.

Buone occasioni si aprono anche per chi desidera lavorare nella Pubblica Amministrazione, nel settore sanitario, demografico o dei servizi sociali e culturali, a livello regionale o nazionale.

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Cosa sono i reati ambientali? Una panoramica completa

I crimini ambientali rappresentano una grave minaccia per la nostra vita quotidiana, il nostro pianeta e le generazioni future. I confini che delimitano questi reati sono piuttosto ampi, tanto che vanno dal traffico di avorio alla pesca di specie protette, dal disboscamento illegale allo scarico di rifiuti pericolosi.

A differenza del commercio illegale di droghe e altri beni illeciti, le risorse naturali sono limitate e non possono essere reintegrate in laboratorio. In quanto tale, c’è un senso di urgenza per combattere la criminalità ambientale.

Reati ambientali: un circolo redditizio

I crimini ambientali sono ampiamente riconosciuti come una delle forme più redditizie di attività criminale transnazionale. Il loro valore monetario è stato stimato nel 2016 tra i 91-259 miliardi di dollari all’anno, molto probabilmente l’attività criminale più vantaggiosa al mondo dopo la droga, le contraffazioni e il traffico di esseri umani. Una stima che ha registrato un aumento del 26% rispetto al 2014, con tassi destinati a salire del 5-7% all’anno.

Secondo il rapporto INTERPOL-UNEP 2016, le attività illegali che coinvolgono l’ambiente, la biodiversità o le risorse naturali sono spesso redditizie e comportano rischi relativamente bassi per i criminali. I crimini ambientali non vengono considerati una priorità in alcuni Paesi, con conseguente mancanza di una risposta governativa adeguata e proporzionata.

Al di là degli impatti immediati sull’ambiente, il commercio illegale di risorse naturali sta privando le economie in via di sviluppo di miliardi di dollari di mancati introiti solo per riempire le tasche dei criminali. Lo sviluppo sostenibile, i mezzi di sussistenza, il buon governo e lo Stato di diritto sono tutti minacciati, poiché ingenti somme di denaro stanno affluendo alle milizie e ai gruppi terroristici.

Quali sono i reati ambientali più diffusi?

La criminalità ambientale sta diventando un grave problema in tutto il mondo in diverse forme, alcune delle quali sono tra le attività criminali più redditizie al mondo. I reati contro l’ambiente più comuni sono legati allo sfruttamento illecito della fauna e della flora selvatiche, all’inquinamento, allo smaltimento dei rifiuti e al loro commercio.

Reati contro la fauna selvatica

Considerato dall’Interpol come il terzo più grande commercio illegale al mondo – dopo il traffico di droga e armi – il traffico di animali selvatici rappresenta una seria minaccia per la sopravvivenza della biodiversità nel mondo.

Secondo l’Unione internazionale per la conservazione della natura e delle risorse naturali (IUCN), il crimine contro la fauna selvatica è particolarmente persistente in Africa, Asia e America Latina, dove tutti i tipi di specie – mammiferi, avifauna, rettili e anfibi, insetti e piante – sono colpite. In questo caso, anche i “consumatori” sono direttamente coinvolti in questo crimine, che scomparirebbe se non venissero fatte offerte molto alte per le specie a rischio sul mercato nero. Come nota a margine inquietante, più la specie è a rischio di estinzione, più alto è il prezzo.

Le specie più richieste sono uccelli tropicali (pappagalli ecc.), rettili (serpenti, coccodrilli, ecc.), aracnidi (alcuni tipi di tarantole), scimmie (cappuccini, scimpanzé, lemuri) e così via. Ma il traffico di animali non ha come scopo ultimo quello di venderli solo come animali da compagnia; troviamo anche casi gravi come la vendita di avorio di elefanti o rinoceronti sul mercato nero, usati per realizzare oggetti decorativi o rimedi nella medicina tradizionale cinese.

Diboscamento illegale

Principale causa di deforestazione, colpisce in particolar modo le regioni che ospitano rigogliose foreste. Secondo il governo brasiliano, la distruzione dell’Amazzonia, la più grande foresta pluviale del mondo, è aumentata nel 2013 con un aumento del 29% della deforestazione. Il disboscamento incontrollato per procurarsi legna per mobili o altri beni – o anche per terreni agricoli – è la causa più grave di questo crimine ambientale.

Altre terre, come le foreste indonesiane, stanno invece scomparendo a causa delle eccessive coltivazioni di olio di palma. Come possiamo fermarlo? Chiedendo legno certificato ed evitando prodotti provenienti da coltivazioni estensive…Anche prevenire questi disastri ambientali è nelle nostre mani!

Cattivo smaltimento dei rifiuti elettronici

I cosiddetti Paesi sviluppati producono fino a 50 milioni di tonnellate di rifiuti elettronici ogni anno tra computer, televisori, telefoni cellulari, elettrodomestici, ecc. Il traffico di rifiuti ha origine principalmente nei Paesi sviluppati, con l’Unione Europea, gli Stati Uniti, il Giappone e l’Australia sono comunemente identificati come i principali esportatori di spedizioni illegali di rifiuti. I principali continenti di destinazione del traffico illegale di rifiuti sono l’Africa (Costa d’Avorio, Ghana, Guinea, Nigeria, Sierra Leone, Tanzania, Togo, Benin e Senegal) e l’Asia (Cina, Hong Kong, Indonesia, India, Malesia, Pakistan e Vietnam ).

Anche se l’esportazione di questi rifiuti pericolosi è vietata in diversi Paesi, una buona parte di questa spazzatura, che dovrebbe essere trattata, finisce in regioni remote inquinando regioni incontaminate. Per prevenire tutto ciò, possiamo contribuire chiedendo ai governi di adottare misure di riciclaggio adeguate al nostro tasso di produzione e consumo, in modo che non finiscano per creare discariche inquinanti in nessuna parte del mondo.

Pesca illegale

100 milioni di squali vengono catturati ogni anno da navi specializzate e fino a 70 milioni di loro sono catturati solo per essere privati delle pinne sulla nave e poi gettati in mare. Questa pratica comporta una morte lenta e dolorosa ed è stata bandita nell’UE dal 2003.

Oltre ad essere creature belle e forti, gli squali sono animali essenziali per la catena trofica negli oceani e quindi essenziali per la loro sopravvivenza. Dal momento che un chilogrammo di pinna di squalo vale 600 euro nel mercato asiatico, il commercio ittico illegale ha un grosso tornaconto economico.

Sversamento nelle falde acquifere

Questo tipo di crimine ambientale è più frequentemente causato da aziende, fabbriche e pubbliche amministrazioni. I rifiuti tossici provenienti dalle fabbriche vengono solitamente rilasciati nell’ambiente in modo incontrollato, inquinando allo stesso tempo fiumi, falde acquifere di laghi, ecc.

Si tratta di un reato molto grave perché non solo provoca la morte o l’ammalarsi della fauna locale, ma rende l’acqua insalubre ed inquina anche la flora circostante, influenzando la catena alimentare. Ci sono molti modi per evitare questo problema di scarico dei rifiuti, come l’utilizzo di collettori delle acque reflue o impianti di depurazione, tra gli altri.

Rientra in questa categoria anche la produzione e il consumo illegali di clorofluorocarburi (CFC), idroclorofluorocarburi (HCFC) e altre sostanze che riducono lo strato di ozono. Queste sostanze influenzano il sistema immunitario degli animali, creando vulnerabilità alle malattie infettive e ridotta produttività nelle piante e nel fitoplancton.

Estrazione illegale

L’attività mineraria illegale è prevalente in Africa, America Latina e parti dell’Asia, dove sta diventando sempre più una questione di grande preoccupazione pubblica. Ha gravi impatti ambientali, in particolare l’inquinamento da mercurio derivante dall’estrazione artigianale dell’oro, la distruzione della flora e della fauna naturali, l’inquinamento dell’atmosfera, il degrado del paesaggio e il rischio di radiazioni.

Considerando gli effetti che questi crimini hanno sull’ambiente, dobbiamo tenere presente che spesso coinvolgono anche lo sfruttamento delle persone, crimini di corruzione e riciclaggio di denaro, uccisioni (come nel caso del disboscamento illegale) e molti altri reati correlati.

Nuove tipologie di crimini ambientali stanno emergendo di recente, come quelli relativi allo scambio di emissioni di carbonio, e tutti devono essere regolamentati per raggiungere un futuro più sostenibile. Tenendo conto della crescente sensibilità nei confronti dei reati ambientali, Unicusano ha attivato un Master di II Livello in Diritto ambientale e tutela del territorio, finalizzato a formare specialisti nello studio sui principali temi in materia di Diritto ambientale nazionale, con un focus particolare sulla situazione europea.

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I 5 migliori Master per studenti in ingegneria

Dall’invenzione di Archimede della vite ad acqua alla costruzione del primo motore a vapore, la storia del progresso tecnologico dell’umanità è, in gran parte, la storia delle scoperte ingegneristiche. Ancora oggi, tendiamo ad associare culture diverse alle loro imprese ingegneristiche più visibili, che si tratti del Colosseo a Roma, delle Grandi Piramidi d’Egitto o del Sydney Harbour Bridge.

Forse ancora più impressionanti sono i numerosi piccoli miracoli dell’ingegneria che tendiamo a trascurare nella nostra vita quotidiana: le reti di irrigazione che portano l’acqua fresca al nostro rubinetto della cucina, gli ascensori che ci portano da un piano all’altro di una struttura o i farmaci che assumiamo per trattare innumerevoli problemi di salute.

Dietro ciascuno di questi risultati c’è una persona (o un team di persone) specializzato nell’acquisizione e nell’elaborazione di concetti di matematica, scienze, economia e altre discipline, che poi vengono applicate al processo di innovazione. Tali professionisti sono noti come ingegneri e la loro influenza può essere vista in campi diversi come informatica, meccanica, edilizia civile, medicina, architettura e altro ancora.

I migliori Master di Ingegneria

L’ingegneria è un settore in costante crescita che offre un’eccellente retribuzione iniziale e interessanti opportunità per lavorare con le nuove tecnologie. È un campo diversificato che copre una vasta gamma di aree e carriere e che ti darà modo di lavorare in maniera creativa e innovativa alla risoluzione di problemi e alla creazione di nuovi prodotti, ricorrendo ad un connubio di matematica, scienza e tecnologia.

Esistono decine di specializzazioni per chi desidera intraprendere una carriera in ingegneria.

Master in Ingegneria biomedica

L’ingegneria biomedica è una specializzazione unica che unisce biologia, ingegneria e assistenza sanitaria per la creazione di apparecchiature mediche all’avanguardia capaci di salvare la vita delle persone. Questi ingegneri sono coinvolti nello sviluppo di arti artificiali, macchine per la risonanza magnetica, farmaci, incubatori, impianti medici e molto altro ancora.

Gli ingegneri biomedici ottimizzano la cura del paziente trovando soluzioni con usi diagnostici o terapeutici per il corpo umano. Lavorano in ospedali, aziende di produzione medica, laboratori biomedici e aziende farmaceutiche. Si prevede una crescita dell’occupazione nell’ingegneria biomedica molto più rapida della media: si stima il 23% per 5.100 nuovi posti di lavoro entro il 2024.

Master in Ingegneria ambientale

Con l’aumentare delle preoccupazioni sul cambiamento climatico, crescono anche le eccellenti prospettive di lavoro per gli ingegneri ambientali nell’utilizzare i principi delle scienze per promuovere soluzioni sostenibili che proteggano Madre Terra. Questa specializzazione si occupa di attuare importanti miglioramenti ambientali al fine di ridurre le emissioni di carbonio, filtrare l’acqua potabile, controllare l’inquinamento, ridurre al minimo i rifiuti e altro ancora.

Gli ingegneri ambientali lavorano anche come consulenti per informare le aziende e le agenzie statali sull’impatto ecologico dei loro piani e sui modi per abbracciare la filosofia “green”. Il tasso di occupazione in questo settore è destinato a crescere del 12% nei prossimi anni.

Master in Ingegneria del petrolio

Il petrolio viene utilizzato per produrre un’ampia gamma di materiali, tra cui benzina, asfalto, plastica e alcuni prodotti farmaceutici. In altre parole, è una risorsa onnipresente, che rende l’ingegneria petrolifera – l’applicazione dei principi ingegneristici al recupero, alla lavorazione e all’uso del petrolio – una professione vitale per l’economia globale.

Il processo mediante il quale il petrolio viene estratto e convertito in un prodotto di consumo coinvolge più fasi e, di conseguenza, gli ingegneri petroliferi spesso finiscono in una delle numerose aree di specializzazione. Ad esempio, gli ingegneri dei giacimenti collaborano con i geoscienziati per calcolare la quantità di petrolio disponibile da un nuovo giacimento e determinare il modo migliore per estrarlo. Allo stesso modo, gli ingegneri di perforazione sovrintendono alla creazione di nuovi pozzi petroliferi, attingendo a una solida conoscenza dei principi geologici per selezionare le attrezzature e fornire consulenza sui metodi di perforazione.

L’elevata retribuzione media offerta nell’industria petrolifera significa che i posti vacanti per gli ingegneri sono spesso molto competitivi. Di conseguenza, ai candidati è richiesta un’elevata attitudine in matematica, fisica, ingegneria e altre scienze.

Master in Ingegneria civile

Una delle specializzazioni più richieste è l’ingegneria civile, che si occupa di progettazione e realizzazione di sistemi infrastrutturali in conformità alle normative statali.

Il lavoro degli ingegneri civili (noti anche come ingegneri strutturali) è alla base di gran parte dell’ambiente costruito che ci circonda ogni giorno. Gli ingegneri civili basano le loro competenze su una profonda conoscenza di fisica, matematica, idraulica, geologia e vari altri principi. Quindi applicano questa conoscenza alla costruzione di edifici, dighe, strade, ponti, piste di atterraggio, impianti di purificazione dell’acqua e altro ancora. Il loro obiettivo generale è quello di modificare l’ambiente naturale garantendo sempre che tali modifiche siano sostenibili e a basso impatto.

Gli ingegneri civili sono impiegati da una vasta gamma di settori, tra cui costruzione, consulenza, estrazione mineraria e trasporti. Possono avere varie responsabilità. Ad esempio, ingegneri consulenti spesso assistono nello sviluppo di progetti o forniscono consulenza sulla praticità dei progetti esistenti. 

Altri ingegneri civili possono concentrarsi su progetti di costruzione più specifici, come la posa di tubi o la costruzione di ferrovie. Da qui la proliferazione di titoli specialistici come “ingegnere dei trasporti” e “ingegnere delle risorse idriche”. 

Master in Ingegneria chimica

L’ingegneria chimica implica lo sviluppo, la produzione e l’applicazione pratica di prodotti chimici, solitamente in quantità industriali. Ciò spesso comporta la valutazione dei processi e delle attrezzature utilizzate per la produzione di sostanze chimiche, nonché la supervisione dell’uso di tali sostanze chimiche per generare prodotti secondari, come plastica, metalli, prodotti farmaceutici e prodotti alimentari.

Gli ingegneri chimici ricevono un’ampia formazione nei fondamenti di chimica, fisica, matematica e, naturalmente, ingegneria stessa. Questo li prepara a ruoli stimolanti in una vasta gamma di settori, dall’estrazione mineraria alla produzione.

Master in Ingegneria elettronica

L’ingegneria elettronica è una branca dell’ingegneria che si occupa della progettazione, fabbricazione e funzionamento di circuiti, dispositivi elettronici e sistemi.

Gli ingegneri elettronici creano, progettano e sviluppano dispositivi di uso quotidiano come telefoni cellulari, dispositivi portatili e computer. L’ingegneria elettronica offre la possibilità di produrre innovazioni e sviluppi nel campo delle telecomunicazioni, della robotica, dell’hardware informatico e delle apparecchiature elettriche ed elettriche.

Per raggiungere i loro obiettivi, gli ingegneri elettrici applicano concetti di fisica, matematica, informatica e ingegneria ai loro progetti. L’onnipresenza dei dispositivi elettrici nella vita moderna (e nella scienza e nella tecnologia) rende questa professione molto ricercata.

C’è molto spazio per specializzarsi nel campo, con aree di competenza che includono apparecchiature elettroniche audio, visive e luminose; sistemi di controllo e automazione; microelettronica (chip per computer) e telecomunicazioni. 

Se desideri intraprendere il percorso accademico per diventare ingegnere elettronico, Unicusano ha attivato un percorso triennale online per chi vuole conciliare lo studio con la vita privata e lavorativa, senza per questo dover rinunciare ai propri impegni. Un percorso specialistico e Master di I e II livello permettono di affinare le competenze acquisite per potersi affermare in un mercato del lavoro sempre più competitivo.

 

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I 7 segnali che ti dicono che il colloquio di lavoro è andato bene

Un colloquio è una delle parti più importanti del processo di assunzione. Offre sia all’azienda che al candidato l’opportunità di determinare se si adattano o meno alla posizione aperta.

Sebbene non sia sempre facile determinare quanto è andato bene un colloquio di lavoro, ci sono alcuni indicatori che puoi utilizzare per valutare l’interesse del responsabile delle assunzioni.

In questo articolo, discutiamo i 7 segnali sicuri che indicano che hai impressionato il responsabile delle assunzioni e che sei diventato un potenziale candidato per la posizione.

Richieste specifiche sulle mansioni lavorative

Il tuo reclutatore ti ha interrogato circa le specificità del tuo lavoro e le tue responsabilità in quel ruolo? Il fatto che un responsabile delle risorse umane si prenda il tempo necessario per entrare nei dettagli essenziali può significare che si è sentito abbastanza sicuro delle tue capacità da portare la conversazione a quel livello.

Reazioni positive

Se il reclutatore fornisce un feedback positivo durante il colloquio, sei sulla strada giusta. Questo può essere un segno ovvio ma rivelatore di un colloquio riuscito. Osserva come reagisce il responsabile quando rispondi alle domande.

Un colloquio che scorre in modo naturale può dimostrare ed evidenziare le tue capacità comunicative e interpersonali. Valutare la comunicazione non verbale dell’intervistatore e il modo in cui reagisce alle risposte del colloquio può anche aiutarti a determinare il suo livello di coinvolgimento. Inoltre, un colloquio che fluisce naturalmente da un discorso di lavoro a una conversazione casuale può aiutarti a sviluppare il rapporto di cui hai bisogno per convincere il responsabile delle assunzioni che hai ottime doti comunicative.

Risposte positive come “È esattamente vero”, “Ottima risposta” o “Sì, è proprio quello che stiamo cercando” sono indicazioni chiave del fatto che abbia avuto un’ottima impressione di te. Più feedback positivi ricevi, più è probabile che tu possa andare avanti nel processo di assunzione.

Ricevi un invito per un secondo incontro

Con questo, è facile capire se il colloquio è andato a buon fine. Ricevere la richiesta di presentarsi nuovamente è il miglior segno che tu sia andato bene! Ricorda però che non sarai il solo ad aver passato il primo round.

Sii fiducioso nelle tue capacità, ma non ignorare la necessità di prepararti per un secondo colloquio solo perché pensi di avere il lavoro in tasca. Prenditi il ​​tempo per prepararti con la stessa attenzione che hai fatto per il primo incontro.

Il reclutatore ti presenta il lavoro

I colloqui di lavoro non riguardano solo la valutazione se il candidato è adatto o meno per la posizione, ma anche se la posizione è adatta per il candidato. Quando un responsabile delle assunzioni ti offre molti dettagli extra sull’azienda o sulla posizione aperta, è possibile che stia cercando di persuaderti e istruirti sui vantaggi di lavorare per l’azienda.

Se il reclutatore dedica del tempo a promuovere i punti salienti della posizione, la mission aziendale e il motivo per cui ama lavorare lì, questo è un buon segno. Il responsabile delle assunzioni probabilmente non tenterebbe di “venderti” il lavoro se non avesse alcuna intenzione di considerarti per la posizione. Un altro buon segno è quando un reclutatore chiede quando potresti iniziare a lavorare se fossi assunto.

Inoltre, se l’intervistatore si prende del tempo per presentarti l’ufficio o mostrarti il ​​posto di lavoro in cui lavorerai nel caso in cui venissi assunto, può indicare che ti stia considerando per la posizione. Un altro indicatore di successo potrebbe essere il fatto che il reclutatore discuta con te i vantaggi della posizione, come il tempo libero, l’assicurazione e altri vantaggi legati al lavoro come l’abbonamento a una palestra o il pranzo gratuito.

Il colloquio dura più del previsto

Sebbene ci siano molti fattori che possono influire sulla durata di un colloquio, più tempo trascorre con te un responsabile delle assunzioni, più è probabile che sia interessato alle tue capacità e qualifiche. Naturalmente, anche la fase in cui ti trovi nel processo di assunzione può influire sulla durata del colloquio.

Il reclutatore ha passato del tempo a porre domande di qualità, ad ascoltare le tue risposte e a discutere con te i dettagli della posizione? Se ti è sembrato di essere uscito con un’idea completa della posizione e il tuo colloquio è durato più di 30 minuti, cc’è una buona probabilità che il reclutatore fosse interessato ad assumerti.

Inoltre, è un’ottima notizia se ti vengono forniti biglietti da visita o linee di contatto dirette, come un’e-mail o anche un numero di cellulare. Ancora meglio se lui o lei ti incoraggiano a contattarti in qualsiasi momento qualora avessi domande o dubbi.

Domande sullo stipendio

La maggior parte dei reclutatori non entrerà nella (a volte imbarazzante) discussione sulla retribuzione, a meno che non sia seriamente intenzionato ad assumerti. Le domande in fase di colloquio sul tuo stipendio attuale e passato o quale stipendio ti aspetti di ricevere possono essere buoni segnali del fatto che ti stiano seriamente considerando per il lavoro.

In generale, se un reclutatore discute le tue opportunità future con l’azienda potrebbe seriamente considerarti per la posizione. Per questo, potrebbero anche farti domande sui tuoi obiettivi futuri nel settore o con l’azienda. Ciò significa che sono interessati a conoscere i tuoi obiettivi di carriera per vedere se sei adatto all’azienda.

Sei presentato allo staff

Considera una notizia positiva se il tuo reclutatore ti ha fatto fare un giro in ufficio e ti ha presentato ai membri dello staff. Quando lo fa, è possibile che stia valutando le tue interazioni con i membri chiave del team o che voglia vedere come ti adatterai all’ambiente di lavoro. Molti processi di assunzione richiedono che il candidato completi un colloquio con più membri del team.

Il responsabile delle assunzioni potrebbe anche presentarti la persona che sarà il tuo assistente o l’addetto alla reception che risponderà alle tue telefonate per avere un’idea di come interagisci con loro. Se devi incontrare qualche dirigente o personale di alto livello, prendilo come un buon segno del fatto che sei sulla buona strada per l’assunzione.

Se nessuna di queste cose accade, ricorda che potrebbe non essere dovuto a qualcosa che hai fatto o non hai detto. Ci sono molte ragioni per cui i candidati non vengono invitati per un secondo colloquio e alcune di quelle non hanno nulla a che fare con il candidato. Non biasimarti: se questo lavoro non funziona, significa che non era la posizione per te. Continua nella ricerca e si presenterà l’occasione giusta.

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Diritto ambientale: cos’è e di cosa si occupa

Nel corso della storia i governi nazionali hanno approvato leggi occasionali per proteggere la salute umana dalla contaminazione ambientale. A partire dalla rivoluzione industriale, iniziarono ad essere approvati regolamenti per ridurre gli effetti deleteri della combustione del carbone e della produzione chimica sulla salute pubblica e sull’ambiente.

A partire dagli anni ’60, l’ambientalismo divenne un importante movimento politico e intellettuale in Occidente. Negli Stati Uniti la pubblicazione del biologo Rachel Carson, Silent Spring (1962), un esame appassionato e persuasivo dei pesticidi di idrocarburi clorurati e dei danni ambientali causati dal loro uso, ha portato a una riconsiderazione di una gamma molto più ampia di rischi ambientali reali e potenziali.

A seguito della Conferenza delle Nazioni Unite sull’ambiente umano, tenutasi a Stoccolma nel 1972, le Nazioni Unite hanno istituito il Programma delle Nazioni Unite per l’ambiente (UNEP), ponendosi come principale organizzazione ambientale internazionale. Sebbene l’UNEP sovrintenda a molti accordi odierni, ha poco potere di imporre o applicare sanzioni alle parti non conformi. Tuttavia, una serie di importanti convenzioni sono nate direttamente dalla conferenza, tra cui la Convenzione sulla prevenzione dellinquinamento marino causato dallo scarico di rifiuti ed altre materie (1972) e la Convenzione sul commercio internazionale delle specie di flora e fauna selvatiche minacciate dall’estinzione (1973).

Solo pochi mesi dopo la conferenza delle Nazioni Unite, i leader della Comunità europea hanno dichiarato che l’obiettivo dell’espansione economica doveva essere equilibrato con la necessità di proteggere l’ambiente. L’anno seguente la Commissione europea, il ramo esecutivo della CE, produsse il suo primo programma di azione ambientale e, da quel momento, i Paesi europei sono stati in prima linea nell’elaborazione delle politiche ambientali.

Cos’è il diritto ambientale?

Il diritto ambientale comprende tutte quelle leggi, convenzioni e trattati internazionali finalizzati alla protezione delle risorse naturali e alla regolamentazione delle imprese che le incidono. Ciò include risorse considerate preziose per l’uomo, come acqua e minerali, nonché specie in pericolo di estinzione e altri aspetti del mondo naturale. Ad esempio, le regolamentazioni sull’ambiente adottate in Europa riguardano i seguenti aspetti:

  • Cambiamento climatico
  • Inquinamento dell’aria
  • Protezione e gestione delle risorse idriche
  • Gestione dei rifiuti
  • Protezione del suolo
  • Protezione della natura, delle specie e della biodiversità
  • Inquinamento acustico
  • Cooperazione per l’ambiente con i paesi terzi (diversi dagli Stati membri dell’UE)
  • Protezione Civile

Spetta agli avvocati di diritto ambientale far rispettare le normative rappresentando clienti danneggiati da disastri ambientali o intentando azioni legali contro imprese o privati per violazioni del diritto ambientale. Si tratta di una branca della giurisprudenza che è possibile approfondire grazie ai Master dell’area economico-giuridica attivati da Unicusano.

Il diritto ambientale nell’Unione Europea

L’UE ha adottato una serie di misure per migliorare la qualità dell’ambiente per i cittadini europei e salvaguardarne la qualità della vita. Quella europea è considerata come la normativa ambientale più estesa al mondo. L’Istituto per la politica ambientale europea stima che il corpus della legislazione ambientale dell’UE ammonti a oltre 500 direttive, regolamenti e decisioni.

La sua politica ambientale si intreccia in modo significativo con altre politiche ambientali nazionali e internazionali. La legislazione ambientale dell’Unione europea affronta questioni come la pioggia acida, il diradamento dello strato di ozono, la qualità dell’aria, l’inquinamento acustico, i rifiuti, l’inquinamento idrico e l’energia sostenibile.

La Commissione europea non ha solo il diritto esclusivo di proporre una nuova politica ambientale, ma ha anche la responsabilità di garantire l’attuazione delle norme ambientali e supervisionare che i 28 stati membri le rispettino. Ha persino incoraggiato attivamente la  partecipazione di gruppi ambientalisti all’elaborazione delle politiche istituendo comitati consultivi e altri organismi e fornendo fondi per istituire e mantenere determinati gruppi centrali.

La formalizzazione giuridica dell’impegno dell’UE per lo sviluppo sostenibile come obiettivo politico è stata ratificata dal trattato di Lisbona. Lo sviluppo sostenibile è ora più volte menzionato nei trattati: come obiettivo fondamentale dell’UE nel nuovo articolo 3 TUE; all’articolo 21 TUE relativo all’azione esterna dell’Unione; e nell’articolo 11 TFUE che stabilisce il principio di integrazione. L’UE è ora legalmente impegnata a perseguire lo sviluppo sostenibile sia internamente che a livello globale.

La Direttiva quadro sulle acque dell’Unione europea (UE), adottata nel 2000, introduce un approccio pionieristico alla tutela delle risorse idriche, che mira a migliorare la qualità di fiumi, laghi, acque sotterranee e costiere entro il 2015. La Direttiva Uccelli istituita già nel 1979 e la Direttiva Habitat sono parti della legislazione dell’Unione Europea per la protezione della biodiversità e degli habitat naturali. Le direttive sono attuate attraverso il programma Natura 2000 e riguardano 30.000 siti in tutta Europa.

La politica di ricerca e innovazione ambientale 

L’Europa è particolarmente attiva in questo campo e la politica europea in materia di ricerca e innovazione ambientale mira a promuovere una ricerca e un’innovazione maggiori e migliori per la costruzione di una società e un’economia efficienti sotto il profilo delle risorse e resistenti al clima in sincronia con l’ambiente naturale. La ricerca e l’innovazione in Europa sono sostenute finanziariamente dal programma Orizzonte 2020, che è aperto anche alla partecipazione in tutto il mondo. 

L’uso di strumenti economici per creare incentivi per la protezione dell’ambiente è un’altra strategia con cui l’Europa cerca di promuovere il benessere ambientale. Lo strumento di finanziamento LIFE fornisce un sostegno specifico per lo sviluppo e l’attuazione della politica e delle normative dell’Unione in materia di ambiente e clima. Il programma LIFE si compone di due sottoprogrammi, per l’ambiente e per l’azione per il clima, per i quali son previsti sovvenzioni e contributi finanziari.

Per contro, l’Unione Europea prevede tasse ambientali che prevedono di risanare i costi dell’inquinamento. Ad esempio l’ETS, il Sistema di Scambio delle Emissioni di CO2, regola l’emissione di CO2, anche delle compagnie aeree, che dovranno adottare nuovi accorgimenti per limitare l’inquinamento dei propri velivoli.

La Danimarca, i Paesi Bassi e la Svezia, impongono tasse sulle emissioni di biossido di carbonio e l’UE ha discusso se applicare tale imposta a livello sovranazionale per combattere i cambiamenti climatici.

Lo sviluppo sostenibile

Lo sviluppo sostenibile è un approccio alla pianificazione economica che tenta di favorire la crescita economica preservando la qualità dell’ambiente per le generazioni future. Nonostante la sua enorme popolarità negli ultimi due decenni del XX secolo, il concetto di sviluppo sostenibile si è rivelato difficile da applicare in molti casi, principalmente perché i risultati delle analisi di sostenibilità a lungo termine dipendono dalle risorse specifiche. La sostenibilità è stata al centro del Vertice della Terra del 1992 e in seguito è stata fondamentale per una moltitudine di studi ambientali.

Una delle aree più importanti della legge sullo sviluppo sostenibile riguarda l’ecoturismo. Sebbene il turismo rappresenti una minaccia di danni ambientali causati dall’inquinamento e dall’abuso di risorse naturali, può anche creare incentivi economici per la conservazione dell’ambiente nei Paesi in via di sviluppo e aumentare la consapevolezza degli ecosistemi unici e fragili in tutto il mondo.

Nel 1995 la Conferenza Mondiale sul Turismo Sostenibile, che si tenne sull’isola di Lanzarote nelle Canarie, ha adottato una Carta con lo scopo di incoraggiare lo sviluppo di leggi capaci di promuovere il duplice obiettivo di sviluppo economico attraverso il turismo e protezione dell’ambiente.

L’UE vanta una salda posizione di partenza quando si tratta di sviluppo sostenibile ed è anche fortemente impegnata, insieme ai suoi Paesi membri, ad assumere il ruolo di apripista nell’attuazione dell’Agenda 2030 delle Nazioni Unite. Quest’ultima stabilisce ben 17 obiettivi di sviluppo sostenibile, finalizzati ad eliminare la povertà e conseguire uno sviluppo sostenibile entro il 2030 a livello mondiale, garantendo che nessuno rimanga escluso.

 

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Paura dell’incertezza? Ecco come superarla in 6 step

La vita è piena di incertezza. Ci poniamo domande sul futuro, sul lavoro e sugli affetti per sentirci al sicuro e cercare di avere un senso di controllo sulla nostra vita e sul nostro benessere.

Tuttavia, molte situazioni restano al di fuori della nostra portata: la tua mentalità è la chiave per affrontare circostanze difficili e non temere l’ignoto.

Il peso dell’incertezza nella vita

L’incertezza ci circonda, mai più di oggi. L’attuale pandemia di COVID-19 ha accentuato l’incertezza su economia, occupazione, finanze, relazioni e, naturalmente, salute fisica e mentale.

La paura e l’incertezza possono farti sentire stressato, ansioso e impotente riguardo la direzione da prendere nella tua vita. Possono prosciugarti emotivamente e intrappolarti in una spirale discendente di dubbi e insicurezze.

Siamo tutti diversi riguardo l’incertezza che possiamo tollerare nella vita. Alcune persone si trovano a loro agio a vivere una vita imprevedibile, mentre altri trovano la casualità della vita profondamente angosciante. Ma tutti noi abbiamo un limite. Se ti senti sopraffatto dall’incertezza e dalla preoccupazione, è importante sapere che non sei solo; molti di noi si trovano nella stessa situazione.

È anche importante rendersi conto che, indipendentemente da quanto ti senti impotente e senza speranza, ci sono dei passi che puoi fare per affrontare meglio le circostanze incontrollabili, alleviare l’ansia e affrontare l’ignoto con più fiducia.

Questi consigli possono tornarti utili anche per affrontare lo studio in maniera più sana e consapevole. Se ti sei iscritto all’università di Bari, puoi adottare queste tecniche per imparare a gestire ansia e paure.

Suggerimento 1: Impara a gestire l’incertezza

Sebbene sia difficile riconoscerlo, l’incertezza è una parte naturale e inevitabile della vita. Molto poco della nostra vita è costante o totalmente certo e, mentre abbiamo il controllo su molte cose, non possiamo controllare tutto ciò che ci accade. Come ha dimostrato l’epidemia di Coronavirus, la vita può cambiare molto rapidamente e in modo imprevedibile.

Per far fronte a tutte queste incertezze, molti di noi usano la preoccupazione come strumento per cercare di prevedere il futuro ed evitare brutte sorprese. La preoccupazione cronica non può darti un maggiore controllo sugli eventi incontrollabili; ti deruba solo di godimento nel presente, prosciugando la tua energia e tenendoti sveglio la notte. Ma ci sono modi più sani per affrontare l’incertezza, e questo inizia con l’adattamento della tua mentalità.

Suggerimento 2: affronta solo le cose che è possibile controllare

Qualunque siano le tue paure o circostanze personali, invece di preoccuparti dell’incontrollabile, cerca di focalizzare la tua mente su come agire sugli aspetti che sono sotto il tuo controllo.

Ad esempio, se hai perso il lavoro o le entrate durante questo momento difficile, hai ancora il controllo del tempo che puoi investire nella ricerca di lavoro online, nell’invio di curriculum o nel collegamento in rete con i tuoi contatti.

Concentrandoti sugli aspetti di un problema che puoi controllare in questo modo, passerai da inefficaci preoccupazioni e ruminazioni alla risoluzione attiva dei problemi. Naturalmente, tutte le circostanze sono diverse e potresti scoprire che in alcune situazioni tutto ciò che puoi controllare è il tuo atteggiamento e la tua risposta emotiva.

Suggerimento 3: gestisci attivamente le tue emozioni

Quando le circostanze sono fuori dal tuo controllo, è facile essere sopraffatti dalla paura e dalle emozioni negative. Potresti pensare che sforzarti ad essere positivo potrà dare vantaggi. Ma negare o reprimere le tue emozioni non farà che aumentare lo stress e l’ansia e ti renderà più vulnerabile alla depressione.

Quando non puoi fare nient’altro in una situazione, puoi ancora affrontare attivamente le tue emozioni, anche quelle più negative e paurose. Consentire a te stesso di sperimentare l’incertezza in questo modo può aiutarti a ridurre lo stress e a trovare un senso di pace mentre affronti le sfide.

Suggerimento 4: impara ad accettare l’incertezza

Non importa quanto ti sforzi di fugare i dubbi e la paure dalla tua vita, la verità è che accetti già molte incertezze ogni giorno. Ogni volta che attraversi una strada, ti metti al volante di un’auto o mangi cibo da asporto o da ristorante, stai accettando un livello di incertezza. Le possibilità che accada qualcosa di brutto in queste circostanze sono ridotte, quindi accetti il ​​rischio e vai avanti senza cadere nell’incertezza.

Per aiutarti a diventare più tollerante e ad accettare l’incertezza devi innanzitutto riconoscerne i fattori scatenanti. Molta incertezza tende ad auto-generarsi, ad esempio attraverso eccessive preoccupazioni o prospettive pessimistiche. Tuttavia, alcune incertezze possono essere generate da fonti esterne, specialmente in momenti come questo. Leggere storie mediatiche incentrate sugli scenari peggiori, passare del tempo sui social media tra voci e mezze verità o semplicemente comunicare con amici ansiosi può alimentare tutte le tue paure e incertezze. Riconoscendo le cause, puoi agire per evitare o ridurre l’incertezza.

Invece di impegnarti in inutili sforzi per ottenere il controllo dell’incontrollabile, affronta il disagio dell’incertezza. Come tutte le emozioni, se ti permetti di provare paura e incertezza, alla fine passeranno. Concentrati sul momento presente e sul tuo respiro e permetti a te stesso semplicemente di sentire e osservare l’incertezza che stai vivendo.

Accettare l’incertezza non significa che non dovresti avere un piano per alcune delle circostanze impreviste della vita. È sempre bene avere qualche risparmio in caso di spese impreviste o avere un piano se tu o una persona cara vi ammalate. Ma non puoi prepararti per ogni possibile scenario. La vita è semplicemente troppo casuale e imprevedibile.

Suggerimento 5: concentrati sul presente

L’incertezza è spesso incentrata sulle preoccupazioni per il futuro e su tutte le cose brutte che puoi prevedere. Può lasciarti senza speranza e depresso per i giorni a venire, portarti ad ingigantire i problemi e persino paralizzarti dal prendere provvedimenti.

Uno dei modi più sicuri per evitare di preoccuparsi del futuro è quello di concentrarsi sul presente. Invece di cercare di prevedere cosa potrebbe accadere, sposta la tua attenzione su ciò che sta accadendo in questo momento. Essendo completamente connesso al presente, puoi interrompere le ipotesi negative e le previsioni catastrofiche che attraversano la tua mente.

Puoi imparare a focalizzare di proposito la tua attenzione sul presente attraverso la consapevolezza. Con la pratica regolare, la consapevolezza può aiutarti a minimizzare le preoccupazioni future in un più forte apprezzamento del momento presente, oltre a aiutare a calmare la mente, alleviare lo stress e migliorare il tuo umore generale.

Puoi iniziare una pratica di consapevolezza seguendo una meditazione audio o incorporandola in un programma di esercizi quotidiani. Usare la consapevolezza per rimanere concentrati sul presente può richiedere perseveranza. Anche se inizialmente la tua mente potrà tornare alle tue paure e preoccupazioni future, continua a insistere. Ogni volta che focalizzi la tua attenzione sul presente, stai rafforzando una nuova abitudine mentale che può aiutarti a liberarti dall’incertezza.

Suggerimento 6: gestisci lo stress e l’ansia

Adottare misure per ridurre lo stress generale e i livelli di ansia può aiutarti a interrompere la spirale discendente dei pensieri negativi, trovare la calma interiore e affrontare meglio l’incertezza nella tua vita.

L’esercizio fisico è un trattamento naturale ed efficace per alleviare lo stress e l’ansia. Presta attenzione alla sensazione dei tuoi piedi che colpiscono il suolo mentre cammini, corri o balli, ad esempio, o il ritmo del tuo respiro, o la sensazione del sole o del vento sulla tua pelle. Scegli una tecnica di rilassamento come la meditazione, lo yoga o esercizi di respirazione profonda e cerca di dedicare del tempo ogni giorno alla pratica regolare.

Un’eccessiva preoccupazione e incertezza possono disturbare il sonno, proprio come la mancanza di un sonno di qualità può alimentare ansia e stress. Migliorare le abitudini diurne e prendersi il tempo per rilassarsi e distendersi prima di dormire può aiutarti a dormire meglio la notte.

Sfidando il tuo bisogno di certezza, puoi iniziare a lasciar andare comportamenti negativi, ridurre lo stress e le preoccupazioni e liberare tempo ed energia per scopi più pratici.

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